« بیشتر تلاش می کنیم تا با ما مطمئن پژوهش کنید. »مهارت روابط
در صحبت هاي منزل، همچنان كه زوجين بر روي موضوعي براي ارتقاي روابطشان، يا حل مسالهاي كار ميكنند، مهارت همدلي، دلسوزي و ارتباط، اعتماد، صداقت و احترام بين آنها را افزايش مي دهد. مهارت ابرازگري تخليهي هيجاني و ابراز عواطف مثبت را افزايش مي دهد.مهارت بحث و مذاكره به زوجين اجازه مي دهد كه بر تمركز خود ادامه داده و به ريشهي مشكل دست يابند، حتي زماني كه بحث آنها انواع تعارضات سخت و رنجآور و اضطرابزا را به دنبال دارد. در حالت كلي شريكها به همديگر كمك ميكنند تا به استفاده از مهارت به صورت توافقي و مشترک ادامه دهند. تمام اين عوامل وبويژه همدلي وتخليهي عاطفي ساختارمند و توانايي درك شريك در زمينه ي دوست داشتن؛كه در ميان چيزهاي ديگر پوشانده ميشوند تمايلي براي كمك به شريك براي برآوردهكردن نيازهايش ايجاد ميكند.
بعضي اوقات خود حرف زدن تمام آن چيزي است كه براي حل تعارض يا مسئله نياز است، زيراحل مسئله چيزي نيست كه نياز به ايجاد الگو هاي جديد براي هر كدام يا هر دوي شركت كنندگان داشته باشد. وقتي الگوي رفتاري جديدي نياز باشد، مهارت حل مسئله يا حل تعارض به زوجين كمك ميكند تا به توافق صريحي برسند كه حتي المقدور تمام نيازهاي آنان را برآورده كند و اغلب در مورد اينكه چه چيزي و چه زماني و چگونه انجام شود توافق صورت ميگيرد. در چنين مواردي توافق بيشتر منجر به گسترش موثر مهارتهاي خود تغييري و مهارت هاي كمك به تغيير ديگران براي رسيدن به تغييرات حقيقي و پايدار در زندگي ميشود. در صورت تمايل، هر كدام از افراد ميتوانند رفتارهاي جديدي را با ساير افراد و در موقعيت هاي ديگر از طريق مهارت تعميم گسترش دهند. اين انتقال و تعميم في نفسه براي كاربرد مهارتهاي R. E در زندگي روزمره به كار مي رود.
در نتيجه هماهنگي، صميميت و رضايت ارتباطي بالاتري ايجاد ميشود. به علاوه مشاركتكنندگان از طريق انتقال و تعميم مي توانند با حفظ تغييرات مثبت، ساير روابط مهم خود را نيز ارتقاء بخشند. اين بدين دليل است كه آنها يادگرفتهاند كه چگونه از اين مهارتها به صورت يك طرفه استفاده كنند،حتي زماني كه شريكشان با اين مهارتها آشنا نيست. به اين ترتيب آنها ياد ميگيرندكه چگونه روشي را كه ديگران با آنها برخورد ميكنند، تغيير دهند و منابع عمدهي استرس را حل كنند. شركت در اين مهارتها تغييرات شخصيتي عمدهاي ايجاد ميكند و در كل مي تواند در ارتقاي سلامت رواني و جسمي مفيد باشد.بايد به اين نكته توجه داشت كه آر،اي شامل مهارتهايي است كه از طريق اصلاح رفتارهدايت مي شوند ومهارت هايي را بدان مي افزايند تا شركتكنندگان بهتر بتوانند به خودشان و بديگران در تغيير رفتار كمك نمايند.مهارت هاي R. E در زمينهي رفتارهايي مثل سيگاركشيدن يا مصرف مواد و الكل، نيز كاملاً كاربردي است.
تركيب و چارت زماني برنامه هاي R. E
برنامههاي غنيسازي،پيشگيري از مسئله ودرمان R. E مي تواند با افراد،يك زوج،يا يك خانواده ويابا گروهي ازافراد و زوج ها و خانواده ها استفاده شود. قالب و چارت زماني انعطافناپذي وجود ندارد. برنامه هاي غنيسازي و پيشگيري از مشكل مي توانند به دو بخش يك روزه تقسيم شوندكه درروزاول مهارت هاي اصلي و محوري و روز دوم براي مهارتهاي پيشرفته ميباشد و يا در دو روز متوالي مثل تعطيلات آخر هفته انجام شود.همچنين در يك سري نشستهاي هفتگي نيز قابل اجرا ميباشد.اين نشست ها دو ساعت در هفته و به مدت 10 الي 15 هفته طول ميكشد.مواردديگراشكال زماني شكل نيم روزي است كه از 1 الي 4 هفته به طول مي انجامد.
اگر چه قالب هاي يك روزهي بلند مدت براي بسياري از زوجها راحتتر است، ولي براي يك برنامه اهميت زيادي دارد كه در طول چند هفته تداوم يابد. در اين حالت فرصت بيشتري براي بررسي مهارت ها در خانه وجود دارد.ومهمتراينكه به زوجين اين امكان را ميدهد كه فرصت بيشتري داشته باشند تااين مهارت ها رابراي حل مسئله و گسترش مهارتها در خانه به كار برند. به علاوه نتيجهي مستقيم مفيدي كه بدست ميآيد اين است كه فضايي خارج از جلسات فراهم ميكند و همچنين فرصتي براي استفادهي بيشتر از فرصتها و شکلهاي ديگر کاربرد مهارتهاي آموخته شده، فراهم ميكند. مثلاً تكاليف منزل به دليل اين كه در زندگي روزمره به كار ميروند امكان بازبيني، نظارت و ارزشيابي فراهم ميآورند.
قالبهاي زماني جلسات R. E
جلسات درماني R. E داراي اشكال ذيل مي باشد: ماراتون؛1 تا 2 روز متوالي درهفته.ميني ماراتون؛ 3 تا 4 ساعت،جلسات هفتگي؛ معمولاً 1 ساعت، تك جلسه؛50 دقيقه. جلسات ماراتون و ميني ماراتون به ويژه براي مراجعان حرفهاي مفيد ست؛كه ممكن است دو روز تحت مراقبت بودن را نتيجه بخشتر و مفيدتر از كمتردو روز بدانند. براي مراجعيني كه از خارج شهر ميآيند و مراجعيني كه مسافت زيادي را طي ميكنند، و نيز حل بحرآنها و تصميمگيري در مورد چگونگي آشتي دادن بسيار خوب ميباشد. درمان R. E از طريق تلفن نيز قابل اجرا است .
منبع
عیسی نژاد،امید(1387)، اثربخشي غني سازي روابط بر بهبود كيفيت روابط زناشويي زوجين،پایان نامه کارشناسی ارشد،روانشناسی تربیتی، دانشكده علوم تربيتي و روانشناسی
از فروشگاه بوبوک دیدن نمایید
دیدگاهی بنویسید