مهارت روابط

در صحبت هاي منزل، همچنان كه زوجين بر روي موضوعي براي ارتقاي روابطشان، يا حل مساله­اي كار ميكنند، مهارت همدلي، دلسوزي و ارتباط، اعتماد، صداقت و احترام بين آنها را افزايش مي دهد. مهارت ابرازگري تخليه­ي هيجاني و ابراز عواطف مثبت را افزايش مي دهد.مهارت بحث و مذاكره به زوجين اجازه مي دهد كه بر تمركز خود ادامه داده و به ريشه­ي مشكل دست يابند، حتي زماني كه بحث آنها انواع تعارضات سخت و رنج­آور و اضطراب­زا را به دنبال دارد. در حالت كلي شريك­ها به همديگر كمك مي­كنند تا به استفاده از مهارت به صورت توافقي و مشترک ادامه دهند. تمام اين عوامل وبويژه همدلي وتخليه­ي عاطفي ساختارمند و توانايي درك شريك در زمينه ي دوست داشتن؛كه در ميان چيزهاي ديگر پوشانده مي­شوند تمايلي براي كمك به شريك براي برآورده­كردن نيازهايش ايجاد مي­كند.

بعضي اوقات خود حرف زدن تمام آن چيزي است كه براي حل تعارض يا مسئله نياز است، زيراحل مسئله چيزي نيست كه نياز به ايجاد الگو هاي جديد براي هر كدام يا هر دوي شركت كنندگان داشته باشد. وقتي الگوي رفتاري جديدي نياز باشد، مهارت حل مسئله يا حل تعارض به زوجين كمك مي­كند تا به توافق صريحي برسند كه حتي المقدور تمام نيازهاي آنان را برآورده كند و اغلب در مورد اينكه چه چيزي و چه زماني و چگونه انجام شود توافق صورت مي­گيرد. در چنين مواردي توافق بيشتر منجر به گسترش موثر مهارت­هاي خود تغييري و مهارت هاي كمك به تغيير ديگران براي رسيدن به تغييرات حقيقي و پايدار در زندگي مي­شود. در صورت تمايل، هر كدام از افراد مي­توانند رفتارهاي جديدي را با ساير افراد و در موقعيت هاي ديگر از طريق مهارت تعميم گسترش دهند. اين انتقال و تعميم في نفسه براي كاربرد مهارتهاي R. E  در زندگي روزمره به كار مي رود.

در نتيجه هماهنگي، صميميت و رضايت ارتباطي بالاتري ايجاد مي­شود. به علاوه مشاركت­كنندگان از طريق انتقال و تعميم  مي توانند با حفظ تغييرات مثبت، ساير روابط مهم خود را نيز ارتقاء بخشند. اين بدين دليل است كه آنها يادگرفته­اند كه چگونه از اين مهارتها به صورت يك طرفه استفاده كنند،حتي زماني كه شريكشان با اين مهارت­ها آشنا نيست. به اين ترتيب آنها ياد مي­گيرندكه چگونه روشي را كه ديگران با آنها برخورد مي­كنند، تغيير دهند و منابع  عمده­ي استرس را حل كنند. شركت در اين مهارتها تغييرات شخصيتي عمده­اي ايجاد مي­كند و در كل مي تواند در ارتقاي سلامت رواني و جسمي مفيد باشد.بايد به اين نكته توجه داشت كه آر،اي  شامل مهارت­هايي است كه از طريق اصلاح رفتارهدايت مي شوند ومهارت هايي را بدان مي افزايند تا شركت­كنندگان بهتر بتوانند به خودشان و بديگران در تغيير رفتار كمك نمايند.مهارت هاي R. E  در زمينه­ي رفتارهايي مثل سيگاركشيدن يا مصرف مواد و الكل، نيز كاملاً كاربردي است.

تركيب و چارت زماني برنامه هاي R. E

برنامه­هاي غني­سازي،پيشگيري از مسئله ودرمان R. E مي تواند با افراد،يك زوج،يا يك خانواده ويابا گروهي ازافراد و زوج ها و خانواده ها استفاده شود. قالب و چارت زماني انعطاف­ناپذي وجود ندارد. برنامه هاي غني­سازي و پيشگيري از مشكل مي توانند به دو بخش يك روزه تقسيم شوندكه درروزاول مهارت هاي اصلي و محوري و روز دوم براي مهارتهاي پيشرفته مي­باشد و يا در دو روز متوالي مثل تعطيلات آخر هفته انجام شود.همچنين در يك سري نشست­هاي هفتگي نيز قابل اجرا مي­باشد.اين نشست ها دو ساعت در هفته و به مدت 10 الي 15 هفته طول مي­كشد.مواردديگراشكال زماني شكل نيم روزي است كه از 1 الي 4 هفته به طول مي انجامد.

اگر چه قالب هاي يك روزه­ي بلند مدت براي بسياري از زوج­ها راحتتر است، ولي براي يك برنامه اهميت زيادي دارد كه در طول چند هفته تداوم يابد. در اين حالت فرصت بيشتري براي بررسي مهارت ها در خانه وجود دارد.ومهمتراينكه به زوجين اين امكان را ميدهد كه فرصت بيشتري داشته باشند تااين مهارت ها رابراي حل مسئله و گسترش مهارتها در خانه به كار برند. به علاوه نتيجه­ي مستقيم مفيدي كه بدست مي­آيد اين است كه فضايي خارج از جلسات فراهم مي­كند و همچنين فرصتي براي استفاده­ي بيشتر از فرصت­ها و شکل­هاي ديگر کاربرد مهارتهاي آموخته شده، فراهم مي­كند. مثلاً  تكاليف منزل به دليل اين كه در زندگي روزمره به كار مي­روند امكان بازبيني، نظارت و ارزشيابي فراهم مي­آورند.

قالب­هاي زماني جلسات R. E

جلسات درماني R. E  داراي اشكال ذيل مي باشد: ماراتون؛1 تا 2 روز متوالي درهفته.ميني ماراتون؛ 3 تا 4 ساعت،جلسات هفتگي؛ معمولاً 1 ساعت، تك جلسه؛50 دقيقه. جلسات ماراتون و ميني ماراتون به ويژه براي مراجعان حرفه­اي مفيد ست؛كه ممكن است دو روز تحت مراقبت بودن را نتيجه بخش­تر و مفيدتر از كمتردو روز بدانند. براي مراجعيني كه از خارج  شهر مي­آيند و مراجعيني كه مسافت زيادي را طي مي­كنند، و نيز حل بحرآنها و تصميم­گيري در مورد چگونگي آشتي دادن بسيار خوب مي­باشد. درمان R. E  از طريق تلفن نيز قابل اجرا است .

منبع

عیسی نژاد،امید(1387)، اثربخشي غني سازي روابط بر بهبود كيفيت روابط زناشويي زوجين،پایان نامه کارشناسی ارشد،روانشناسی تربیتی، دانشكده علوم تربيتي و روانشناسی

از فروشگاه بوبوک دیدن نمایید