ادبیات و مبانی نظری ذهن آگاهی

ذهن آگاهی: بیر «ذهن آگاهی» را به­عنوان مشاهده فاقد قضاوت نسبت به جریان در حال پیشرفت درونی و بیرونی  محرک­ها و بروز آن­ها تعریف کرد. قضاوت نکردن ، ذهن آگاهی را پرورش می­دهد ، وقتی شما با وضعیت هیجانی یا فیزیکی سختی روبه­رو می­شوید، قضاوت نکردن درباره تجربیات، بیشتر از آنچه که می­بینید و هستید و چیزی که باید باشید، آگاه می­شوید. البته این از پذیرش تجربیات لذت­آور و دردناک ناشی می­شود. پذیرش این نیست که دوباره چیزهایی که از نظر اخلاقی قابل قبول نیست را تصدیق کنیم، بلکه پذیرش در مورد رفتارها متفاوت است. به عبارت دیگر تغییر همسان پذیرش است اگر چه سریعتر اتفاق می­افتد.کارلن و لانگر از «ذهن آگاهی» به­عنوان وضعیت شناختی یاد کردند و با صراحت بیان نمودند که بین ذهن آگاهی و مراقبه ذهن آگاهی بودائی تمایز وجود دارد.

البته نباید منکر شباهت­های آن­ها شد. همچنین، بین ذهن آگاهی و درمان «عقلانی- عاطفی الیس» شباهت­هایی وجود دارد . ذهن آگاهی در آیین بودا تحت عنوان «توجه محض» یا ثبت غیراستدلالی رویدادها بدون واکنش یا ارزیابی ذهنی تعریف شده است. ذهن آگاهی به فرایند توجه مداوم بیشتر از محتوای هر رویداد تمرکز دارد. ذهن آگاهی نوعی آگاهی غیرقضاوتی از تجربه شخصی است و بدون آنکه قضاوتی در مورد آن صورت گیرد ، لحظه به لحظه آشکار می­شود. هر چند هدف اصلی ذهن آگاهی آرام­سازی نیست، اما مشاهده رویدادهای منفی درونی بدون هیچگونه قضاوتی درباره آن­ها یا برانگیختگی فیزیولوژی باعث بروز آرامش می­شود. ذهن آگاهی مشاهده محرک­های درونی و بیرونی همانگونه که اتفاق می­افتد بدون هیچگونه قضاوت و پیش­داوری است.

مشخصات

نوشتار حاضر حاصل مطالعه گروه تخصصی بوبوک می باشد که به منظور مطالعه و آشنایی بیشتر پژوهشگران عزیز با ادبیات نظری موضوع ارائه شده در اختیار آنها قرار گرفته شده است.

تعداد صفحات:  32 صفحه فایل WORD

مقدمه: دارد

مبانی نظری: دارد
بحث و نتیجه گیری: دارد

منابع: دارد

در صورت بروز هر گونه مشکل می توانید در هفت روز هفته و 24 ساعت شبانه روز با تیم پشتیبانی بوبوک از طریق راه های ارتباطی زیر ارتباط برقرار کنید.

Site: www.bobook.ir

Phone number: 09194448186 – 09059793565

Telegram number: 09059793564

Email: bobook.team@gmail.com