معرفی سازه ذهن آگاهی

معرفی سازه ذهن آگاهی: به معنی مشاهده محرکه‌ای درونی و بیرونی همان‌گونه که اتفاق می‌افتد بدون هیچ‌گونه قضاوت و پیش‌داوری است. ذهن آگاهی مهارتی است که به افراد اجازه می‌دهد که در زمان حال، حوادث را کمتر از آن میزان که ناراحت‌کننده‌اند، دریافت کنند(کابات زین 2005).  تعریف عمیق توجه آگاهی یا ذهن آگاهی که آنرا مفیدترین تعریف میدانم (سیگل 2010) این است: “آگاهی از تجربه حاضر همراه با پذیرش” . به نظر بسیار ساده می رسد، معمولا تا قبل از اینکه نگاهی دقیق به حالتهای معمول ذهن خود بیاندازیم اینطور فکر میکنیم، اما بعد از آن بیشتر به این نتیجه میرسیم که همه چیز بوده ایم جز توجه آگاه. در واقع محققان میگویند ثبت لحظات بی توجهی در طی روز، میتواند به بهترین شکل میزان ذهن آگاهی ما را نشان دهد. (د.سیگل 2010).

ذهن آگاهی به معنای بهوشیار بودن و آگاهی کامل در هر لحظه از زندگی است. همان گونه که حافظ می فرماید:” حضوری گرهمی خواهی زخود غافل مشو حافظ” غفلت از خود موجب از بین رفتن هوشیاری و آگاهی است. زمانی که فرد دچار غفلت می شود و در واقع تماس خود را با جهان اطراف از دست می دهد به تدریج دچار افسردگی می شود و نمی تواند از  زندگی لذت ببرد. تکنیک ذهن آگاهی موجب می شود که فرد بتواند با تجارب زندگی در تماس باشد و از آن ها لذت ببرد(عیوضی، 1390).

مشخصات

نوشتار حاضر حاصل مطالعه گروه تخصصی بوبوک می باشد که به منظور مطالعه و آشنایی بیشتر پژوهشگران عزیز با ادبیات نظری ذهن آگاهی در اختیار آنها قرار گرفته شده است.

تعداد صفحات:  28صفحه فایل WORD

مقدمه: دارد

مبانی نظری: دارد
بحث و نتیجه گیری: دارد

منابع: دارد

در صورت بروز هر گونه مشکل می توانید در هفت روز هفته و 24 ساعت شبانه روز با تیم پشتیبانی بوبوک از طریق راه های ارتباطی زیر ارتباط برقرار کنید.

Site: www.bobook.ir

Phone number: 09194448186 – 09059793565

Telegram number: 09059793564

Email: bobook.team@gmail.com