« بیشتر تلاش می کنیم تا با ما مطمئن پژوهش کنید. »ورزش و ديابت
ورزش به دیابتی‌ها کمک می‌کند که از شر حمله‌های قلبی و نابینایی و آسیب‌های عصبی در امان باشند. وقتی که غذا می‌خورید سطح قند خونتان افزایش می‌یابد. هر چه بیشتر سطح قند خون افزایش یابد قند بیشتری به یاخته‌ها می‌چسبد. وقتی که قند به یاخته بچسبد دیگر نمی‌تواند از آن جدا شود و تبدیل به ماده‌ای زیان‌آور بنام سوربیتول شود که این ماده می‌تواند باعث نابینایی و ناشنوایی و آسیب‌های مغزی و قلبی و نشانگان پاهای سوزان و… گردد.
وقتی که قند وارد بدن شما می‌شود فقط می‌تواند در یاخته‌های کبد و ماهیچه ذخیره گردد. اگر یاخته‌های کبد و ماهیچه از کربوهیدرات اشباع باشند، قندها دیگر جایی برای رفتن ندارند. اگر ذخیره یاخته‌های ماهیچه در پی ورزش کردن مصرف گردد پس از صرف غذا قندها به وسیله ماهیچه جذب می‌شوند و مقدار آنها در خون افزایش نمی‌یابد. بنابراین اگر با یک برنامه ورزشی منظم بتوانیم ذخیره قند ماهیچه‌ها را کاهش دهیم مسلماً می‌توانیم شاهد بهبود همه‌جانبه عوارض بیماری دیابت باشیم.
مواردمنع ورزش نيزدر بيماران مبتلا به رتينوپاتي پيشرونده يا قندخون بيش از 300 ميلي گرم دردسي ليترياوجود كاهش فشارخون وضعيتي وجود دارد.براي اجتناب ازعوارض شايع پس ازورزش دوراه وجوددارد:
- قبل از ورزش و فعاليت غير معمول انسولين كمتري تزريق شود.
- قبل يا همزمان با ورزش مواد كربوهيدرات‌دار بيشتري مصرف شود. در ضمن، ورزش‌هايي كه در آن امكان ضربه‌هاي شديد، جراحت سطحي و عميق و شكستگي استخوان وجود دارد براي افراد ديابتي توصيه نمي‌شود .
منبع
شیبانی،ندا(1393)، پيش‌بيني بهزيستي روانشناختي بر اساس تاب‌آوري و اميد به زندگي دربیماران دیابتی،پایان نامه کارشناسی ارشد،روانشناسی عمومی،دانشگاه آزاداسلامی ارسنجان
از فروشگاه بوبوک دیدن نمایید
دیدگاهی بنویسید