صفات درونی افراد شادکام

از عزت نفس و احترام به نفس بالایی برخوردارند و خودشان را دوست دارند.
احساس کنترل شخصی بیشتری در خود احساس می کنند.
خوش بین هستند.
برون گرا هستند و در ارتباط با دیگران توانمندند.
معتقدند که افکار خوبی دارند، افرادی اخلاقی اند و قادر به پیشرفت هستند.
کام بطور معمول احساس کنترل شخصی دارند و بهتر با استرس ها مقابله می کننند.
زمانی که عهده دار امری می شوند انتظار موفقیت دارند.

شرح حال مختصری درباره فوردایس

دکتر مایکل فوردایس ، استاد دانشکده های روانشناسی و به عنوان پیش قدم تحقیقات و تئوری پرداز شادمانی در جهان شناخته می شود. به مدت 33 سال استاد روانشناسی، مدیر تکنیک در حوزه مشاوره خصوصی و مولف مقاله های متعدد، آزمون های روانشناسی بوده است. کارهای اخیرش در حوزه تکنیک های افزایش شادمانیاست که نتایج آن پایه و اساس روانشناسی شادمانی است. آزمون ها و مواد شادمانی دکتر فوردایس اخیراً در کلنیک ها و کلاسهای تحقیقاتی سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد و کارش توجه زیادی را در رسانه های عمومی به خود جلب کرده است. در حال حاضر دکتر فوردایس در ایالت فلوریدا زندگی و تدریس می کند. با دکتر فوردایس به آدرس زیر می شود تماس برقرار کرد.

فوردایس، برنامه ای برای افزایش شادمانی افراد جاممعه ایجاد کرده است که شامل 14 عنصر است. این برنامه هشت عنصر شناختی و شش عنصر رفتاری دارد. وی معتقد است با آموزش این اجزا به افراد توانسته است بر شادمانی آنان بیفزاید.

هشت جزء شناختی برنامه فوردایس عبارتند از:

کاهش سطح توقعات و آرزوها
ایجاد تفکر مثبت و خوش بینانه
برنامه ریزی امور
تمرکز بر زمان حال
کاهش احساسات منفی
توقف ناراحتی(گریز از ناراحتی)
پرورش شخصیت سالم
اولویت دادن و ارزش قائل شدن برای شادمانی

شش جزء رفتاری برنامه فوردایس عبارتند از:

افزایش فعالیت
افزایش ارتباط اجتماعی
تقویت روابط نزدیک(ایجاد صمیمیت بیشتر)
پرورش شخصیت جتماعی
خلاقیت و درگیر شدن در کارهای پرمعنا
خود بودن

فوردایس، از صاحب نظران روان شناسی شادی با بررسی تحقیقات متعددی، مجموعه ای با عنوانآموزش شادکامی ارائه داده است. این برنامه دارای 14 اصل است. اعتقاد فوردایس، بر این است که به غیر از تأثیر عوامل مختلفی چون ژنتیک، شخصیت، میزان درآمد، طبقه اجتماعی و اقتصادی، میزان تحصیلات و … در میزان شادی افراد، وبژگیهای خاص دیگری نیز وجود دارند که وجود آن ها موجب کسب شادی می گردد. زیربنای برنامه شادکامی فوردایس این است که اگر شخص بخواهد می تواند همانند افراد شاد، شاد باشد. این برنامه ترکیبی از نظریات شناختی و رفتاری می باشد. در سطح شناختی روند تحقیقات انجام شده برای رسیدن به هر یک از این اصول می توانند شادی فراگیران را افزایش دهند، ارائه می گردد. در حیطه رفتاری، از تکنیک های رفتاردرمانی استفاده می شود تا به کمک آنها اصول عملی شوند.

منبع

مالمیر،حسین(1389)،مشاوره گروه درمانی باالگوی شادمانی فوردایس برکاهش تعارض کار-خانواده،پایان نامه کارشناسی ارشد،روانشناسی مشاور خانواده،دانشکده روانشناسی وعلوم تربیتی علامه طباطبایی تهران

ازفروشگاه بوبوک دیدن نمایید