تنظیم هیجانات

تنظیم هیجان ممکن است برای اشاره به دو پدیده ی مرتبط به کار برود: تنظیم هر چیزی توسط هیجان  یا تنظیم خود هیجان.تنظیم هیجانی به وسیله‌ی نیاز افراد برای برقراری و حفظ روابط مناسب و شایسته با دیگران برانگیخته می‌شود و امکان دسترسی به تجربه‌های هیجانی که به لحاظ فرهنگی مناسب (یا کارآمد) هستند را فراهم می کند.تنظیم هیجان وجه ذاتی گرایش های پاسخ هیجانی است  و به عنوان فرایند آغاز، حفظ، تعدیل یا تغییر در بروز، شدت یا استمرار احساس درونی و هیجان مرتبط با فرایندهای فیزیکی- روانی و فیزیکی در به انجام رساندن اهداف فرد تعیین می شود. تنظیم هیجان شامل فرایندهایی است که از طریق آن، افراد می توانند بر اینکه چه هیجانی داشته باشند و چه وقت آنها را تجربه و ابراز کنند، تاثیر بگذارند .از جمله فعالیت های لوب فرونتال، تنظیم هیجان می باشد.  لوب فرونتال چپ درگیر در مدیریت انگیختگی و تنظیم پاسخ استرس می باشد در حالیکه لوب فرونتال راست درگیر پاسخ جنگ/ گریز می باشد. تنظیم هیجان، یک فرایند پیچیده و چند وجهی است که گسترش آن نقش حیاتی در زندگی انسان ها ایفا می کند. در تایید این مدعا می توان گفت که تنظیم هیجان، اساس مهارت اجتماعی و بهزیستی روان شناختی است و نقش کلیدی در سلامت روانی فرد ایفا می کند . همچنین تنظیم هیجان نقش عمده ای در مدیریت تجارب هیجانی برای اهداف شخصی و اجتماعی دارد.

منبع

عبدی ، سمیه (1394) ، مقایسه ی اضطراب سلامت، حساسیت پردازش حسی، راهبردهای تنظیم شناختی هیجان و آسیب پرهیزی بین پرستاران بخش های ویژه و عمومی بیمارستان های شهر ایلام ، پایان نامه کارشناسی ارشد  روانشناسی عمومی ،دانشکده ادبیات و علوم انسانی ارومیه.

ازفروشگاه بوبوک دیدن نمایید